7 ila 10 gün Detoks Diyet
7 ve 10 gün Detoks için program menüleri yaklaşık aynı, uygunluk süresi tek fark vardır. , Aslında 10 günlük kurs planlanan, ancak sonunda 7 gün bıraktı, diyet önemli doğru çıkış günün ilk menü tekrarı ise unutma.
Aşağıda bir detoks programı 7 gün boyunca, menü biraz daha fazla daha 3 günlük diyet için tatmin oluşmaktadır.
Gün 1. Sıcak su bir bardak limon suyu az miktarda ilavesi ile güne başlayın. Yarım saat sonra ana kahvaltı: bütün tahıl ekmeği avokado posa ve zencefil çayı. Öğle Yemeği: haşlanmış pirinç tuz ve sebze (nişastalı hariç) olmadan. Öğleden sonra snack: yeşil elma. Akşam yemeği: taze sebze ve iki haşlanmış yumurta. Sebze ve yumurta, bir salata, limon suyunu tıkınma yapabilirsiniz.
Gün 2. Kahvaltı yarım saat sonra 0.5 TSP. bal ile sıcak su bir bardak: yakıt ikmali olmadan sebze salatası (-ebilmek var olmak biraz limon suyu) 1 küçük somun, nane ya da bitkisel çay. Öğle Yemeği: sebze çorbası (kaynatın izin sebze-lahana, kabak, ıspanak, kereviz, havuç) ve izmelchaem blender. Bu çorba tuz, tereyağı, krema eklemek değil. Çerez: herhangi bir meyve (muz) hariç. Akşam yemeği: aynı salatası sebze ve yumurta, az yağlı peynir ekleyebilirsiniz.
Gün 3. Portakal suyu ile su, az yağlı süzme peynir Kahvaltı, yeşil elma ve herhangi bir bitki çayı için. Öğle Yemeği-herhangi bir kolay sebze çorbası. Öğleden sonra greyfurt snack ve akşam yemeği için kendinizi haşlanmış veya kızarmış balık sebze salatası ile tedavi edebilirsiniz.
4. gün. Limon suyu, suyla kahvaltı meyve salatası. Öğle yemeği-çorba/sebze çorbası. İkindi çayı fındık (7-10 adet) küçük bir miktardır. Akşam yemeği-haşlanmış tavuk göğsü ve salata sebze.
Gün 5. Portakal suyu, peynir, meyve ile su. Öğle Yemeği-kabak çorbası. Öğleden sonra snack-iki kivi. Akşam yemeği haşlanmış balık ve salata.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Gün 6. Limon ve kahvaltı bir aç karınla içki su üzerinde en sevdiğim meyve yiyebilirsiniz. Öğle yemeği için bir porsiyon sebze ile haşlanmış pirinç yiyin. Bir fincan yoğurt ve akşam yemeği ile öğleden sonra snack tavuk ve sebze kaynatılır.
Gün 7. Bu son gününde, gün No 1 menü alır.
Devam etmeyi planlıyor, 10 gün boyunca detoks diyet menüsü aşağıdaki gibi görünecektir:
Gün 7. Bir bardak su ile limon suyu Kahvaltı ekmek avokado, domates, zencefil/bitkisel çay için. Yeşil Borsch yaslanabilir miyim öğle yemeğinde, öğleden sonra snack pişmiş elma ye. Akşam yemeği: ızgara sebze / çift başına. Daha önce yatmadan İçecek suyu kuru erik üzerinden.
Günü 8. Bal ile kahvaltı-salata lahana ve havuç için su. Brokoli çorbası için öğle yemeği/Çin lahanası. Öğleden sonra snack veya meyve smoothies. Akşam yemeği-sebze yahni.
Gün 9. Limonlu su sabah, sonra salata, salatalık, peynir, maydanoz. Yemek, sebze çorbası, snack-turuncu/greyfurt. Akşam seni tavuk ve taze sebze salatası.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder