Başka şekillerde kalça üzerinde "kulak" kurtulmak için nasıl.
Entegre bir yaklaşım hızlı uyluk "kulaklara" kaldırmak için tek yoldur. 30-%40 başarı oranı üzerinde egzersiz bağlıdır. Beslenme ve güzellik bakımları evde sıkıntısı ortadan kaldırma işlemi hızlanır.
Diyet özellikleri
İnce gövde doğrudan ne ve ne miktarda bir kişi yiyor bağlıdır:
Küçük miktarlarda sık sık yemelisin. Hüner beyin görsel olarak gıda saucers içinde overlaying tarafından. Yemek üç ana öğün arasında iki aperatif içerir.
Yavaş yavaş yemek, Mutfak biraz aç bırakın: 20 dakika sonra tokluk hissi geliyor. TV akşam yemeği sırasında seyretmiyor: kontrolü kaybetmek, yemek daha fazla.
Kopchenostjah hakkında yağlı yemekler obezite ve kolesterol, kanserojen takunya damarları yolu olduğunu unutma.
Kızartma salata soslarında, buğulaması ve fırında pişirme yerine. Kullanma folyo ya da kol pişirme için: gıda-ecek var olmak lezzetli, mayonez yakıt ikmali olmadan kendi suyu propitajutsja.
Alkol-It kaçının yüksek enerjiye sahip.
Bu ödem görünümünü kışkırtır sıvı gecikme eğilimindedir olarak tuz, tüketim sınırı.
Demek "Hayır" pirozhkam için bulkam, karaciğer, tatlılar-hızlı karbonhidrat yağ içine anında çevirin.
Meyve, meyve ve sebze hakkında unutma. Onlar vücut vitaminler, eser elementler ve fiber ile sağlar. Fiber doygunluk hissi verir, etkili bir şekilde birikmiş toksinler görüntüler, bağırsak perelstatiku geliştirir.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Çabucak bir şeyler ye. Onlar yavaş yavaş, uzun bir süre mide doyurarak yıkmak.
Fermente süt ürünleri metabolizma artırmak baharat ilavesi ile temel kokteyller eriterek içecek yağ. Akşam yemeği, bir ay sonra bir bardak yoğurt, tarçın ve elma yerine, "doschitatsja" değil 2-3 kg olabilir.
Kalori saymak. Bir formül veya uygulamalar için Smartphone kullanarak onun günlük gereksinimi karar verin ve azaltmak % 10 ile buzdolabı. gıda enerji değerini masa süslemeleri, düşük oranlı bir gıdalar seçin.
Boş bir mideyle içmek su organizma dolgular hücreleri uyanır, metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sağlıklı bir yetişkin -2 günde en az 1.5 litre içmek gerekir.
Masaj
Mekanik sorunlu parçaları kan ve lenf akışının etkisini hızlandırır, vücut yağ tatili, senin kas tone. Uyluk "kulaklara" hızlı bir şekilde kaldırmak nasıl? Raznyetehniki masaj kullanın:
Anti-selülit. Güçlü el hareketleri, karıncalanma, sorun alanları ve "kulak" pürüzsüz "portakal kabuğu" deride uyluk üzerinde sürtünme. Belirgin bir şekilde düşük birimleri, kalça sıkın. Acı verici, ama etkili.
Kavanoz. Üzerinde sayaç kauçuk kutu Vakum Masaj için satın almak. Vücut rasparennuju yüzeyinde Kozmetik yağı uygulayın. Konuyla ilgili basın, onları yönünde götürmek için cilt başından tut.
Charcot, ev sürümü hijyen prosedürleri sırasında su güçlü bir akışı sorun alanları nişan al.
Bez. Kaba namylennoj Odalar uyluk, kalça, selülit darbe ve "kulak" azaltılması kullanın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder